Peneliti Israel mengatakan makan makanan penutup (dessert), seperti sepotong kue coklat atau makanan manis lainnya di pagi hari malah membantu menurunkan berat badan Anda.
Pagi hari dianggap menjadi waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan manis karena saat itulah metabolisme tubuh paling aktif.
"Kuncinya adalah manjakan diri Anda di pagi hari. Pada saat ini metabolisme tubuh sedang berada di puncak dan kita bisa membuang kalori ekstra sepanjang hari, "jelas pemimpin riset, Profesor Daniela Jakubowicz, seperti dikutip dari Daily Mail, Kamis (9/2).
Peneliti merekrut 193 orang dewasa obesitas yang tidak memiliki riwayat diabetes dan membaginya menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi makanan rendah karbohidrat 300 kalori, sedangkan kelompok kedua diberi sarapan kaya protein dan karbohidrat, seperti cokelat atau makanan penutup manis lainnya, sehingga total energi menjadi 600 kalori.
Temuan yang dipublikasikan dalam journal Steroids menunjukkan setelah 16 minggu mereka yang hanya mengonsumsi makanan 300 kalori setiap sarapan dapat menurunkan berat badan rata-rata 22 pons, dibandingkan mereka yang diberi makanan manis, yaitu hanya 15 pons.
Diakhir penelitian setelah 32 minggu, ditemukan peserta yang diberi makanan manis dilaporkan berhasil menurunkan berat badan, rata-rata 40 pons lebih banyak dibandingkan dengan kelompok yang hanya diberi makanan diet rendah kalori.
Tim peneliti dari Tel Aviv University menemukan memakan makanan penutup saat sarapan, seperti kue atau puding coklat yang mengandung protein dan karbohidrat dapat membantu orang yang sedang diet untuk menahan keinginan ngemil pada waktu siang dan sore hari.
"Peserta di kelompok makanan rendah karbohidrat merasa kurang puas dan kenyang. Hal ini justru membuat keinginan mereka mengkonsumsi gula dan karbohidrat semakin intens. Mereka jadi curang terhadap rencana diet mereka sendiri. Sebaliknya, kelompok yang asupan kalorinya lebih tinggi dan mengonsumsi dessert, kecanduan makanannya nanti akan berkurang," tambahnya.
-------------------------
sumber
Related Post:
Kesehatan
- Bahaya Kesehatan Jika Terkena Radiasi Nuklir
- Kebiasaan Buruk Yang Baik Bagi Kesehatan
- Buah Manggis Ternyata Bisa Melawan Kanker
- 10 Perubahan Kecil untuk Hidup Yang Lebih Lama
- FAKTA - Bahwa Jalan Kaki Bisa Sembuhkan 8 Jenis Penyakit
- 7 Manfaat Bunga Bagi Kesehatan
- Pukul 15.23, Adalah Jam Berbahaya untuk Diet
- Inilah 7 Tips Sehat Minum Kopi
- Inilah 6 Cara Merawat Kecantikan dengan Kopi
- 10 Penyakit yang Misterius di dunia
- Anggur Menyebabkan Tingkatkan Kanker Mulut Tiga Kali Lipat
- Makanan yang bisa membantu mengatasi bad mood
- Makanan Ini Bisa Redakan Sakit Kepala
- Inilah Tips Cara Atasi Flu Alami
- Ternyata menggosok gigi dapat mencegah radang paru-paru
- Inilah 25 Keuntungan Tidak Menghisap Rokok
- Inilah keuntungan tidur di lantai
- Efek Samping dari Pemakaian Antibiotik
- Jangan Keramas Pada Kondisi Berikut Ini
- Khasiat Makan Apel Setiap Hari Di Kantor
- Berada di Kantor Lebih dari 11 Jam? Siap-siap Anda Mengalami Depresi
- Pikir Kembali Sebelum Anda Gunakan Pencatok Rambut
- Hal-Hal yang Dapat Mencegah Rambut Menjadi Bercabang
- Hati-Hati !!! Kurang Tidur Bisa Bikin Otak Jadi Error
Pengetahuan
- Bahaya Kesehatan Jika Terkena Radiasi Nuklir
- Kecerdasan Ditentukan Saat Tidur ? ?
- Kebiasaan Buruk Yang Baik Bagi Kesehatan
- 10 negara yang belum pernah terdengar didunia atau tidak terkenal
- Buah Manggis Ternyata Bisa Melawan Kanker
- Pentingnya Sahabat Untuk Kesehatan Anak
- Manfaat Lain Dari Memakan Cokelat
- Negara-negara Superpower Di Asia
- Inilah Sejarah Roket dan Rudal di Indonesia
- Inilah 8 Gaya Rambut Selebriti Terpopuler Sepanjang Masa
- Bekerja Dengan Berkelompok Dapat Membuat Kinerja Otak Menurun
- 10 Perubahan Kecil untuk Hidup Yang Lebih Lama
- Membongkar Misteri batu yang berjalan
- Tempat Terlarang Untuk Tidur
- Perilaku Hewan-Hewan yang Dipercaya Dapat Memberikan Tanda Perubahan Cuaca & Bencana
- FAKTA - Bahwa Jalan Kaki Bisa Sembuhkan 8 Jenis Penyakit
- Miliaran Manusia Bakal Kekurangan Air Tahun 2050
- 7 Manfaat Bunga Bagi Kesehatan
- Benda Langit Terbesar Yang Pernah Di Temukan
- Perawatan Tubuh Yang Wajib Dilakukan Oleh Wanita
- Cara Mengetahuai Orang Sedang Berbohong
- Waw...Ternyata Ayam Bisa Berganti Kelamin Secara Alami
- Bentuk-Bentuk Robot Tempo Dulu
- 10 tanda-tanda anak pintar, Apakah Kamu Termasuk?
